يعد تغيير الأدوار من كونك طفلًا بالغًا منظمًا جيدًا إلى تربية والديك عملية صعبة. عاطفيًا ، يبدو الأمر وكأنك في ضباب صامت ، ضائع في أعماقه. بدون وجود دليل على طريقة الالتفاف ، ستجد أنه يتعين عليك استكشافهم جميعًا ، والوصول إلى طرق مسدودة والعودة إلى الوراء فقط لاكتشاف مسار آخر. يمكن أن تكون بعض التغييرات صدمة كبيرة وبعضها تدريجي ، ولكن في كلتا الحالتين ، هناك دائمًا تحول وآخر تحتاج إلى التكيف معه.
مكالمة غير متوقعة بأن والدي تم نقله بسرعة إلى المستشفى أصابتني وعائلتي بالصدمة. كنت جالسًا في مقهى عندما تلقيت المكالمة ، وأرتشف كابتشينو وأفكر في يومي وكل الأشياء الصغيرة التي كان علي تنظيمها. على الفور ، دخل جسدي في حالة غير مريحة عندما حاولت حساب ما يقال. والدي ، مذيعي ، فقد القدرة. كان رأسي يرن ويؤلمني ، وراح عقلي يتأرجح مع حقيقة أنني كنت في رحلة بالطائرة.
لقد عشت على طرفي نقيض من البلاد لوالديّ لفترة طويلة. لطالما شعرت أن الموقف الذي يرى فيه أحدهم يدخل المستشفى سيكون قابلاً للإدارة وغير إشكالي. هناك الكثير من الطائرات والقطارات ، بعد كل شيء. ما لم أخطط له هو قوة العاطفة.
من المضحك أنه على الرغم من أن رفاهنا العاطفي يقود الكثير مما نقوم به ، عندما نفكر فيما قد يحدث في المستقبل ، فإننا غالبًا لا نأخذ في الاعتبار كيف يمكن أن تؤثر عواطفنا علينا. ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر التفاعلية ، عندما تحدث ، تكون خارجة عن إرادتنا في اللحظة التي ترسل فيها خططنا الآمنة المسبقة من النافذة.
وجدت فجأة أن واقع وضعي كان مختلفًا تمامًا عن أي شيء كنت أتخيله من قبل.
في تلك اللحظة التي حصلت عليها الاتصالوفي اللحظات التي تلت ذلك نسيت تمامًا أنني زوجة وأم. لقد نسيت أن لدي مسؤوليات مهنية وحياة شخصية. كل ما كان مهمًا هناك وبعد ذلك هو أنني كنت ابنة ، وكطفل وحيد ، أنا ضروري وأردت أن أكون هناك.
خلال الأسابيع والأشهر التالية ، انتقلت عبر ضبابي الصامت بكل مساراته المربكة. كنا نخطط باستمرار ونتعامل مع التقلبات الصحية لوالدي مرارًا وتكرارًا ، مثل الأفعوانية. أصبحت التقلبات أقل خطورة كما حدث ، ورأوه يعود إلى المنزل ، مع صحته في حالة أكثر عدالة. لكن لي لقد تحول العالم قليلاً. كنت أقوم بتغيير الأدوار.
خلال هذا الوقت ، أجريت محادثات لا تنتهي مع الفرق الطبية والخدمات التي تدافع عن والدي عندما لم يستطع ذلك. طرح الأسئلة الصحيحة (بعد محاولة معرفة الأسئلة التي يجب طرحها). الإصرار على حصوله على أنواع معينة من الفحوصات. والتأكد من أنه قد تم الاعتناء به بشكل صحيح ، مثل الأوقات التي سقط فيها والتعامل مع الأوراق القانونية. من السهل جدًا الوقوع في المناطق الرمادية للحصول على الدعم والمشورة ، ناهيك عن التمويل. لقد بدأت حقًا في التساؤل عما إذا كان جميع المهنيين المشاركين قد رأوه يومًا ما شخصًا حقيقيًا؟
في هذه المواقف ، هناك ضغط كبير من المسؤولية.
إنه لأمر مؤلم أن نرى الآخرين يعاملون آبائنا كقطعة من البيانات ، تنتقل من قسم إلى آخر. ومع ذلك ، كلهم يبذلون قصارى جهدهم. وكل ما يمكننا فعله هو أفضل ما لدينا والثقة في العملية ، ولكن هل هذا جيد بما فيه الكفاية؟
بالطبع ، كان هناك أيضًا حياتي المنزلية للتعامل معها أيضًا مع تغير دوري. كما أعتقد أن الكثير من النساء يشعرن في كثير من الأحيان ، كنت ممزقة – إدارة توقعات الآخرين على حساب نفسي. وجدت نفسي أضغط على مشاعري ، وأصبح هذا أكثر صعوبة ، حتى تأتي المشاعر في فورة ، تنفجر في البكاء ، وأحيانًا الغضب – في المنزل ، في سيارات الأجرة ، في المطار. شعرت بالذنب بغض النظر عما فعلته ، وبالذنب لأنني لم أكن كافيًا. وشعرت بالحكم – على أفعالي ، على مناشداتي اليائسة ، على البكاء غير المنضبط ، للذعر ، والتجول ، والعثور على التحرر في الأكل … والقائمة تطول.
كل ما يمكنني فعله هو التركيز على الجوانب العملية التي كان عليّ التعامل معها على جانبي حياتي ، وبين ذلك ، تخيلت السيناريوهات التي لم تحدث حتى الآن ، في محاولة لمحاولة إعداد نفسي لما هو غير متوقع.
ربما نشعر جميعًا بهذا الشكل حتى في الأيام العادية مع الحكم على وسائل التواصل الاجتماعي التي تخيم علينا – بالحكم على مظهرنا وقدراتنا ومهارات أمنا – ولكن عندما تكون الأوقات صعبة ، فإن هذا الحكم يكون أكثر حدة لأننا في عقلية مختلفة. لم يكن هناك أي شيء أو أي شخص – بما في ذلك زوجي – يمكن أن يريحني ؛ لقد أبعدت نفسي عن حياتي الاجتماعية وتوقفت عن ممارسة الرياضة. كل ما يمكنني فعله هو التركيز على الجوانب العملية التي كان عليّ التعامل معها على جانبي حياتي ، وبين ذلك ، تخيلت السيناريوهات التي لم تحدث حتى الآن ، في محاولة لمحاولة إعداد نفسي لما هو غير متوقع.
ساعدني العلاج في النظر إلي ، ودفعني إلى التفكير من خلال طرح السؤال: كيف أشعر؟
لم أكن في وضع جيد وتعرفت على علامات الاكتئاب والقلق المتزايد. كان لدي أصدقاء يخبرونني أن أحاول وأسرع نفسي ، لكن لم يكن ذلك سهلاً ، واقترح الطبيب بسرعة كبيرة أقراصًا لعلاج الاكتئاب ، لكنني كنت أعرف أن هذا لم يكن الحل بالنسبة لي. ساعدني العلاج في النظر إليه أنايدفعني للتفكير بطرح السؤال: كيف أشعر؟ كنت ضائعة في ضبابي ، وأجد صعوبة في فهم كيفية التعامل مع حزني ودوري المتغير في تربية أحد الوالدين. وعندما طرحت هذا السؤال ، وجدت صعوبة في الجلوس مع الحزن الذي نشأ في داخلي. مع العلم أنه لن يعود أبدًا إلى ما كان عليه من قبل ، لم أرغب حقًا في استكشافه.
يقولون أن الاتساق هو المفتاح ، ولكن عندما تواجه هذا النوع من المواقف ، لا شيء في الحياة يمكن أن يكون ثابتًا. ولذا علينا أن نفكر خارج الصندوق لنحاول أن نكون أكثر سعادة. بدأت في التشبث بالتأكيدات الإيجابية وحددت طرقًا لأجد الراحة لنفسي. تضمنت الخطوة الأولى الاعتراف بشيء واحد – واحد فقط – قمت به في ذلك اليوم ويمكنني أن أكون سعيدًا به. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الذهاب في نزهة على الأقدام.
اكتشاف هذه الراحة ، بالنسبة لي ، يكمن في الواقع في الأشياء الصغيرة. الاستمتاع بكابتشينو ساخن للغاية. لقد ساعدت لعبة Joyful Bounce Time ‘على الترامبولين المصغرة على تهدئة توتر جسدي من خلال التقاط الصور أثناء المشي والتوقف والاستمتاع بالزهور الجميلة والطبيعة. لقد استكشفت أشياء كثيرة. لقد كانت هذه الهروب أمرًا حيويًا للتعافي والانتقال.
بدأت مجموعة أدوات تتشكل من أجل رعايتي الذاتية.
بدأت مجموعة أدوات تتشكل من أجل رعايتي الذاتية. أتحدث إلى العائلة عندما كنت منفتحًا على ذلك. عمل الرسم والاستماع إلى الموسيقى على تشتيت الانتباه عن الأفكار التطفلية التي كنت أواجهها وحملني بعيدًا في رحلات مريحة. البحث عن كتاب عن التأمل. أعطاني أحد الأصدقاء كتابًا بعنوان قصائد من أجل السكون. لقد ضربت العبارة “عندما نتوقف عن الكفاح ، نحن سعداء” على وتر حساس معي حقًا لإيجاد توازن في فراغ الرأس – لا تحاول بجد ، لقد ذكرني ذلك. لم أستطع تحمل التزام كبير بينما كان كل هذا يحدث ، لكنني كنت بحاجة إلى شيء يشغل ذهني – عنصر مهم لطاقة الزن لدى المرء وأكثر من ذلك. في كل هذا ، تمكنت من “ التوقف عن الكفاح ” وأن أكون كذلك.
وهكذا ، مع وجود مجموعة أدوات الراحة الخاصة بي ، تمكنت من الاستمرار في تغيير دوري الجديد. هذا يعني الاستمرار في الدفاع عن والدي وأن أكون داعمًا في المزيد من المجالات التي كانت مطلوبة. إن عملية الفرز في أوراق أحد الوالدين تبدو تطفلية للغاية – إنه شيء أتمنى أن نفعله معًا منذ فترة طويلة ، حتى أتمكن من معرفة مكان جميع المستندات المهمة مسبقًا ، بالإضافة إلى طرح الأسئلة. لكن على الأقل جعلني أضحك عندما صادفت العديد من القصاصات لمقال كان والدي قد حفظه بعنوان “لا داعي للذعر!” – علامة حقيقية ، فقط عندما كنت في حاجة إليها.
في هذا العناق ، شعرت بسنوات من العاطفة: لم أعد طفلاً بالغًا ، والآن أحد الوالدين لوالديه.
أحيانًا يكون من السهل نسيان المشاعر التي يجب أن يشعر بها آباؤنا – إدراكهم لكونهم كبارًا في السن ، وضعفاء حتى ، ولديهم تقلبات في الذاكرة. قد يكون الأمر محبطًا للغاية بالنسبة لنا بينما نحاول تربيتهم. لديهم أسبابهم ، وهذا أمر مهم. أتمنى المزيد من الوقت في الماضي ؛ لقد سألت المزيد من الأسئلة. لكن الاستماع إلى أصوات والدينا ، والاستماع إلى آرائهم عندما يكونون قادرين على التعبير عنها بعقلانية ، يمكن أن يساعدنا على الشعور بالثقة والدعم عند ظهور القرارات الصعبة ، وليس لديهم صوت يمكنهم استخدامه.
في زيارتي الأخيرة لوالدي ، مدت يده وأعطيته قبلة ، والتي تحولت إلى عناق متطلب ، حيث لم أرغب في تركه. اضطررت إلى الابتسام عندما شعرت بالتربيت على ظهري وسمعت “حسنًا ، هل نحصل على كوب من الشاي؟” وحاولت يائسة كبح الدموع الصامتة التي كانت تنهمر على خدي.
ثم أدركت أن هذه الاستجابة صحية ، أليس كذلك؟ تذكر هذا السؤال: كيف أشعر؟ تعود مشاعرنا دائمًا إلى صميم أنفسنا وغالبًا ما تكون مرتبطة بطفولتنا. في هذا العناق ، شعرت بسنوات من العاطفة: لم أعد طفلاً بالغًا ، والآن أحد الوالدين لوالديه. من خلال التعرف على ما نشعر به في الوقت الحالي ، يمكننا البدء في البحث عن الراحة التي نحتاجها لمساعدتنا على المضي قدمًا للخروج من الضباب والحصول على القليل من القبول للدور المتغير. لذا ، انظر لأعلى ، انظر حولك. ابحث عن الراحة التي يمكنك القيام بها في الأشياء الصغيرة لتجعلك تبتسم. وسعد بمشاركتهم كيف كان يومك.
لذلك سوف أنهي ببعض الأسئلة للتفكير فيها عند تغيير الأدوار:
- كيف تتعامل مع الضغط المتزايد؟
- كيف يمكنك أن تجد طريقة لتكون ساكناً؟
- على من تعتمد للحصول على الدعم؟
- ما هي الرعاية الذاتية التي سوف تستكشفها؟
- كيف تجد الراحة عندما تكون الأمور صعبة للغاية؟
- هل تعرف كيف تصل إلى تلك القوة الأنثوية الداخلية؟
كلمات GIGI
المزيد من الحب!
فك الضرر الناجم عن السعي إلى الكمال
قوة الصداقات الأنثوية وتكوين الصداقات كشخص بالغ
